簡単エクササイズ１日２０分で出来るエクササイズガイド

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なぜ、言い切れるのか…勿論「わけ」があります

ダイエットは継続が大事。簡単ながら効果的な方法はもちろんのこと、メンタルな部分、モチベーションのケアも秀逸です。

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渾身のシェイプアップマニュアル

ダイエットエクササイズ関連の無料冊子

ちょっと興味深い話を発見しました。

それによると・・・

例えば、摂取カロリーを減らしただけのダイエットで
８キロ減量した後、元に戻ってしまったとします。

８キロやせて、８キロ太って、結局元通りということですね。

でもその時は、減量前に比べ筋肉の変わりに２～３キロの脂肪が
ついてしまっている可能性が高いそうです。

つまり、８キロやせたうちの２～３キロは筋肉、
その後８キロ太ったうちの、ほとんどは脂肪、ということですね。

体重は変わらずとも、実際は脂肪が増えちゃてます。

では、そうならないためには・・・

なんて内容です。

こんな情報をどこで見つけたかというと、
ある専門サイトで配布されている
エクササイズに関する無料の冊子で手に入れました。

専門家の情報なので、まず間違いないはず(ﾟ∇ﾟ)ノ

私と同じく悩んでいる方は、
この無料冊子は役に立つと思いますよ^^

リンクを貼っておきますので、良かったら見てみてください。

注)そのサイトは有料サービスの紹介もしていますが、
　とりあえず有料の方は無視して良いと思いますよ。
　無料の冊子だけで十分得るものはありますので。

無料冊子は、このページの最後のほうにあります。

次回は、もっと掘り下げてお話しますね(^ー^)ノ

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